作者： 李文静 日期： 2026-04-09

　　3月27日，秦岭发电公司工会邀请渭南市阳光心理健康服务中心老师开展关爱职工身心专题健康知识讲座，帮助职工缓解工作生活中的情绪压力，提升情绪管理与心理调适能力。

　　讲座以“认识情绪、管理情绪、减压赋能”为核心，围绕“认识你的情绪伙伴、情绪的危害、做情绪的主人、减压赋能”四大板块展开。现场设置了“心情天气预报”趣味互动环节，让职工在互动体验中，直观感受不同表达带来的情绪变化，快速融入课程氛围。讲师结合日常工作生活中的案例，阐释了情绪的本质与来源，剖析了负面情绪对身心健康、人际关系和工作状态的影响。

　　在情绪管理实操环节，讲师重点讲解了适用于职场、家庭、社交场景的情绪调节方法和简单易行的减压技巧，引导职工学会正视情绪、接纳情绪，主动做情绪的主人。